多囊卵巢綜合征導致的脫髮，怎麼補救?

多囊卵巢綜合征(PCOS)不僅影響月經週期與生育能力，還可能導致多囊脫髮，讓許多女性感到困擾。這種脫髮主要與體內雄性激素過高有關，會使頭髮變細、變稀疏，甚至出現額角後退或整體髮量減少。那麼，如何補救PCOS引起的脫髮?本文將為您解析原因與有效的解決方案。

多囊卵巢症候群為何會導致脫髮？

多囊卵巢症候群患者的脫髮，主要與以下幾個因素有關：

雄性激素過高：多囊卵巢會導致睪酮水平上升，轉化為二氫睪酮(DHT)，影響毛囊，使頭髮變細、掉落。

胰島素阻抗：許多多囊卵巢患者有胰島素阻抗，這會進一步刺激雄性激素分泌，加重脫髮問題。

營養不均衡：多囊卵巢可能影響鐵、維生素D、B群的吸收，而這些營養素對毛囊健康至關重要。

慢性炎症：內分泌失調會導致頭皮微炎症，影響毛囊生長週期，加速脫髮。

多囊脫髮怎麼補救？

想要改善多囊卵巢綜合征引起的脫髮，應從內在調理與外在護理雙管齊下。

1. 醫學調理——從內調節荷爾蒙

✅ 口服避孕藥

部分PCOS患者可透過含有雌激素與黃體酮的避孕藥來抑制雄性激素，改善脫髮問題。

✅ 抗雄性激素藥物

螺內酯(Spironolactone)可阻止DHT對毛囊的影響，減少脫髮。

✅ 二甲雙胍（Metformin）

幫助改善胰島素阻抗，減少雄性激素過多分泌，進而減輕脫髮。

🔹 深圳怡康醫院專業婦科醫生可根據患者的激素水平，制定個性化調理方案，幫助穩定荷爾蒙，減輕脫髮問題。

2. 營養補充——強健髮根

✅ 補充鐵質與維生素D

缺鐵會影響紅血球運送養分至毛囊，PCOS患者常有隱性缺鐵，建議補充紅肉、深綠色蔬菜、鐵劑。

維生素D可促進毛囊健康，建議適當曬太陽或服用維生素D補充劑。

✅ 增加Omega-3與鋅

堅果、深海魚富含Omega-3脂肪酸，有助於抗炎，減少毛囊受損。

鋅能調節雄性激素，建議適量攝取南瓜子、牡蠣等富鋅食物。

✅ 控制血糖，避免精緻碳水

精緻糖類(如蛋糕、白飯)會加重胰島素阻抗，建議選擇全穀類、豆類來穩定血糖。

3. 外在護理——溫和對待頭皮

✅ 使用溫和洗髮產品

避免含有硫酸鹽（SLS）的洗髮精，選擇溫和、不刺激的無矽靈產品。

✅ 米諾地爾（Minoxidil）外用

FDA認可的5%米諾地爾可促進毛囊生長，改善PCOS導致的雄性禿。

✅ 避免頻繁染燙

染燙會進一步傷害髮絲與毛囊，建議減少使用高溫造型工具。

多久可以看到改善效果？

改善PCOS引起的多囊脫髮，需要耐心與堅持，一般情況下：

3-6個月內：透過藥物與營養補充，脫髮情況可獲得改善。

6-12個月：毛囊逐漸恢復生長，髮量逐步增加。

1年以上：持續調理，可維持健康的頭髮生長週期。