多囊患者月經來得亂要點調理？

多囊卵巢綜合症(PCOS)是育齡女性月經不規律的常見病因，患者常面臨「半年不來經」或「一月來兩次」的困擾。若長期忽略多囊調理，可能引發代謝異常、子宮內膜增生甚至不孕。針對這類情況，正確的多囊調理方案非常重要。今次就帶你了解多囊引致月經紊亂的原因，以及有效的調理方法。

多囊性卵巢綜合症為何導致月經不規律?

多囊性卵巢綜合症患者的卵巢會分泌過量雄激素，引發以下連鎖反應：

卵泡發育停滯：卵泡無法成熟排卵，月經週期延長或閉經。

子宮內膜增生：長期無排卵，雌激素持續刺激內膜增厚，增加癌變風險。

胰島素抵抗：加劇荷爾蒙失衡，形成「月經失調→代謝惡化」惡性循環。

月經不規律的4大警示信號

月經週期<21天或>35天

一年來經次數<8次

經期持續超過7天或經量忽多忽少

合併多毛、痤瘡、體重暴增

多囊調理重點：根據體質對症下藥

根據深圳怡康醫院婦科醫生的臨床經驗，針對多囊患者的月經問題，應從以下幾方面著手進行多囊調理：

✅ 1. 荷爾蒙調節

常見方案包括服用口服避孕藥或黃體素，幫助建立規律月經週期，並促進子宮內膜自然脫落。

✅ 2. 體重控制與飲食調整

研究發現，只要減重 5%-10%，便能顯著改善排卵功能。建議多吃高纖、低糖、低脂食物，避免過量澱粉與甜食。

✅ 3. 中醫調經配合治療

部分患者會考慮中藥調理，例如補氣養血、疏肝理氣等中藥方劑，有助促進月經來潮與調節內分泌。

✅ 4. 定期監測排卵與激素水平

透過B超與抽血檢查，可以追蹤排卵情況，幫助醫生調整用藥策略，使月經週期更穩定。

月經恢復的關鍵指標與追蹤

​短期目標（3個月）​：

月經週期縮短至<60天，經期出血量適中(3-7天)。

​長期目標（6-12個月）​：

自然排卵率提升(基礎體溫雙相變化)，BMI維持18.5-23.

​複查頻率：

每3個月檢測激素水平，每6個月評估卵巢與內膜狀態。

日常調理5大實用技巧

​補充維生素D：每日2000IU，改善卵泡發育(多囊患者普遍缺乏)。

​睡前泡腳：水溫40-45°C，促進下肢循環，搭配精油按摩三陰交穴。

​減壓練習：每日10分鐘正念呼吸，降低壓力荷爾蒙皮質醇。

​避免環境荷爾蒙：改用玻璃食器，減少接觸塑化劑(DEHP)。

​記錄基礎體溫：掌握排卵訊號，選擇黃金受孕時機。

常見問題解答

Q1：調理需要多久才能恢複月經規律？

A：多數患者3-6個月可見改善，但需長期堅持生活方式幹預，不可依賴藥物“速效”。

Q2：是否需要長期服用避孕藥？

A：避孕藥可短期調節周期，但長期使用需監測血糖、血脂，建議在醫生指導下逐步過渡到自然周期。

Q3：調理期間能否備孕？

A：若需生育，可在醫生指導下使用促排卵藥物，同時監測排卵情況。